Психологическая поддержка – это один из важнейших факторов, определяющих успешность ребенка в сдаче ОГЭ и ЕГЭ. Как же поддержать выпускника?
Поддерживать можно:
- словесно («Ты сможешь это сделать», «Ты справишься», «Я верю в тебя»)
- с помощью мимики, жестов и пантомимики (улыбки, кивки головой, поддержание зрительного контакта, подмигивания...)
- посредством физического контакта (прикосновения, объятия...)
- совместной деятельности, позволяющей снять психоэмоциональное напряжение (занятия спортом, кулинарией, туризм, творческая , игровая деятельность...).
Рекомендации родителям за месяц до экзаменов:
- Контролируйте режим подготовки ребенка: не допускайте перегрузок; следите за чередованием занятий с отдыхом, возможностью регулярных прогулок на свежем воздухе.
- Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
- Обеспечьте сбалансированное питание: во время интенсивного умственного напряжения ребенку необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.
- В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, повышайте его уверенность в себе, хвалите его за то, что он делает хорошо.
- Владейте собой, заботьтесь о своем психоэмоциональном самочувствии, даже взрослые дети к нему очень чувствительны.
- Научите ребенка пользоваться элементарными техниками дыхательной и мышечной релаксации. Они очень помогут ему на экзамене!
РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ В ПЕРИОД СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ:
- Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
- Практика показывает: переедание непосредственно перед экзаменом тормозит умственную активность.
- С утра перед экзаменом дайте ребенку шоколадку (это глюкоза, стимулирующая мозговую деятельность).
- Дайте ребенку с собой воды.
- Будьте уверены в успехе!
- Откажитесь от критики после экзамена. При любом исходе ребенку нужна ваша поддержка. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
ВСЕМ УВЕРЕННОСТИ В СВОИХ СИЛАХ, УСПЕШНОЙ СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ!
